SNSでバズった「ギルティ飯」特集！
【2025年上半期版】SNSでバズった「ギルティ飯」特集！罪悪感ゼロで楽しむ背徳グルメランキング
1. 「ギルティ飯」ってなに？
SNSで急増中！“背徳感グルメ”に共感の嵐
「ギルティ飯（めし）」とは、高カロリー・脂っこい・甘すぎるなど、健康志向とは真逆なのに、「うますぎてやめられない」…そんな**“罪悪感のあるごちそう”**を指す言葉です。
このワードがバズり出したのは、2024年の後半から。TikTokやX（旧Twitter）で、
「今日もギルティ飯しちゃった」
「ダイエット中なのにギルティ飯が止まらん」
など、共感系ポストが爆増。
特に共働き世帯や学生、一人暮らしの間で、手軽に“背徳感”を楽しむ文化として浸透してきました。
2. なぜ「ギルティ飯」がトレンド入りしたのか？
■ 忙しい現代人の「ストレス発散グルメ」
疲れたときにこそ食べたくなる、揚げ物・チーズ・ラーメン・炭水化物オン炭水化物…
この欲求を正直に満たすのがギルティ飯。
「今日くらい自分を甘やかしたい」
「罪悪感あるけど、これが幸せ」
そんな心理にマッチし、投稿すれば共感・リポスト・いいねが爆伸びするという現象が起きています。
■ SNS映えする“背徳ビジュアル”
ギルティ飯は見た目も強烈。
・チーズがドロッとかかる
・油がジュワッとにじむ
・山盛り＆デカ盛り
こうしたビジュアルが動画や写真でバズりやすいのも、トレンド加速の理由です。
3. 【SNS実例】2025年バズったギルティ飯ランキングTOP5
第1位：チーズインカレーパスタ（Xで35万いいね）
もちもちのパスタに、濃厚バターチキンカレー＋とろけるチーズ。
「カロリーの暴力」「完全にギルティ認定」と話題に。
第2位：からあげマウンテン丼（TikTok再生数280万）
コンビニの冷凍唐揚げ10個以上を白飯にのせ、マヨネーズを鬼がけ。
“ギルティ飯チャレンジ”として流行。
第3位：バター餅サンド（Instagramで拡散）
バターで焼いたお餅に、チョコとバナナを挟んでとろけさせた禁断スイーツ。
第4位：チーズフォンデュバーガー（YouTube Shortsで話題）
とろとろチーズに丸ごとハンバーガーをダイブ。背徳感フルMAX。
第5位：ラーメン on チャーハン（Xで「炭水化物の極み」と称される）
炒飯の上にラーメン。スープをかけて「飲めるごはん」として人気。
4. コンビニ・チェーン・お取り寄せ別おすすめギルティ飯
■ コンビニ編：
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セブン「濃厚チーズドリア」
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ローソン「Lチキ×マヨパン」
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ファミマ「スパイシー焼きチーズカレーまん」
■ 外食チェーン編：
■ お取り寄せ編：
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「背徳スイーツボックス」：チーズケーキ×ブラウニー
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「ギルティ餃子」：にんにく特盛・脂増し
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「バター香る濃厚味噌ラーメンセット」
5. ギルティだけど我慢しない！上手な楽しみ方
「食べたいけど太りたくない…」という方もご安心を。
以下のように**“ギルティ飯との上手な付き合い方”**がトレンドになっています。
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1日1ギルティルール：「ご褒美ごはん」と割り切って1食だけ解禁
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食べたら歩く：ギルティ飯の後は30分の散歩でチャラ
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みんなで食べる：誰かと一緒に食べれば罪悪感半減！
6. 今後のギルティ飯トレンドは？
今後は、**“新ジャンルのギルティ飯”**がさらに増えると予想されています。
例えば…
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ギルティドリンク：タピオカ×チョコ×ホイップなど、“飲むギルティ”
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ギルティ飯×ASMR：音でも背徳感を味わう新しい動画文化
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罪悪感ゼロのギルティ飯：豆腐や大豆ミートを使った“ヘルシー風ギルティ”が注目中
まとめ：
ギルティ飯は、ただの高カロリー飯じゃない。
**「自分をちょっと甘やかす幸せ」**や、
**「みんなと共感をシェアするカルチャー」**そのものです。
食べたっていい。むしろ、ギルティ飯は現代人の^_^飯！
ぜひ、あなたの“背徳の一皿”もSNSでシェアしてみてください。
https://happymail.jp/?af37909275
